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Wednesday, November 3, 2010

最简单的时间管理法则

时间就是金钱,时间就是生命。对于职场中人来讲,做好时间管理不仅意味着丰厚的经济利益,更能令自己的事业突飞猛进。

保持焦点。一次只做一件事情,一个时期只有一个重点。聪明人要学会抓住重点,远离琐碎。

80/20原则。应该把精力用在最见成效的地方,所谓”好钢用在刀刃上”。美国企业家威廉·穆尔在为格利登公司销售油漆时,头一个月仅挣了160美元。他仔细分析了自己的销售图表,发现他的80%收益来自20%的客户,但是他却对所有的客户花费了同样的时间。于是,他要求把他最不活跃的36个客户重新分派给其他销售员,而自己则把精力集中到最有希望的客户上。不久,他一个月就赚到了1000美元。穆尔从未放弃这一原则,这使他最终成为了凯利-穆尔油漆公司的主席。

格式化。许多信件和表格都可以借助电脑,提前予以格式化,用时则只需几分钟就可输出。电子邮件的地址列表出有类似的功效。

现在就做。许多人习惯于”等候好情绪”,即花费很多时间以”进入状态”,却不知状态是干出来而非等出来的。请记住,栽一棵树的最好的时间是20年前,第二个最好的时间是现在。

不得不走。要学会限制时间,不仅是给自己,也是给别人。不要被无聊的人缠住,也不要在不必要的地方逗留太久。一个人只有学会说”不”,他才会得到真正的自由。

避开高峰。避免在高峰期乘车、购物、进餐,可以节省许多时间。

巧用电话。要尽量通过电话来进行交流,沟通情况,交换信息。打电话前要有所准备,通话时要直奔主题,不要在电话里说无关紧要的废话或传达无关主题的信息与感受。

成本观念。在生活中,有许多属于”一分钱智慧几小时愚蠢”的事例,如为省两元钱而排半小时队,为省两毛钱而步行三站地等等,都是极不划算的。对待时间,就要像对待经营一样,时刻要有一个”成本”的观念,要算好账。

精选朋友。多而无益的朋友是有害的。他们不仅浪费你的时间、精力、金钱,也会浪费你的感情,甚至有的”朋友”还会危及你的事业。要与有时间观念的人和公司往来。

避免争论。无谓的争论,不仅影响情绪和人际关系,而且还会浪费大量时间,到头来还往注解决不了什么问题。说得越多,做得越少,聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤时常常已走出了很远的距离。

积极休闲。不同的休闲会带来不同的结果。积极的休闲应该有利于身心的放松、精神的陶冶和人际的交流。

集腋成裘。生活中有许多零碎的时间很不为人注意,其实这些时间虽短,但却可以充分利用起来做一些事情。比如等车的时间可以用来思考下一步的工作,翻翻报纸乃至记几个单词。

提前休息。在疲劳之前休息片刻,既避免了因过度疲劳导致的超时休息,又可使自己始终保持较好的”竞技状态”,从而大大提高工作效率。

搁置的哲学。不要固执于解决不了的问题,可以把问题记下来,让潜意识和时间去解决它们。这就有点像踢足球,左路打不开,就试试右路,总之,尽量不要”钻牛角尖”。

Tuesday, November 2, 2010

终于吃道了

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终于吃道了,为了庆祝Vanessa的生日,Shirleen选了这间在Sunway Giza Mall的日本自助餐厅-道,刚好这间道又是在我的梦想餐里面,所以就一起去了。正合我的意呢~感谢Vanessa和Shirleen让我有这个机会。据说这间道在马来西亚只有一间在这里,和另外一间在槟城呢~喜欢吃日本餐的人一定要试试看~

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这间日本自助餐和其它的不同,有自己独特的风味,餐具自制之外,食物更是一流呢,超好吃的。我们除了可以在餐牌上选择食物外,外面还有很多新鲜蔬菜,肉类和海鲜类供选择来做铁板烧呢。在加上还有新鲜的三文鱼片,寿司,甜品水果等等,简直是来不及享受所有的美食啊!

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拍这张照片时已经是吃饱了,全部都做定定,因为大家都吃得很饱呢!有些时候,虽然可以自己出来吃,可是如果可以和一大班朋友一起出来吃,气氛会比较好呢,而且都是蛮会吃的,所以不会觉得不好意思。期待下一次的聚会哦!

Tuesday, October 26, 2010

成型后的营养俱乐部

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这个是俱乐部里中间的部分,主要让人摄取均衡营养的地方。

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我本身非常喜欢这个白色的厨房,就是这个地方每天冲泡美味可口的均衡营养奶昔给顾客享用。

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这部分可以看完整个俱乐部,而旁边则是帮顾客测量体质的部分,有个全身镜可以让顾客看看自己。

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这是Angeline的小型办公室,把白色窗帘布放下,就有隔着的感觉,拥有自己的空间做在家工作的部分。

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这是真个俱乐部最舒服,最轻松的地方,特意来招待亲朋好友,或者有意想经营俱乐部者,可以坐下来,喝杯茶慢慢聊。

Precious Moments - Name Card - Design 1 - Front - Angeline

Precious Moments寓意美好时光,想享有美好时光,必须先要有身,心,灵互相配合的健康,所以来到Precious Moments的每一位顾客,我们的任务除了让他们得到身体上的健康之外,还要有心灵上,思想上的健康,这就是所谓的美好时光啦!

欢迎大家前来Precious Moments亲身体验。

地址:No. 34, Mezzanine, SS21/58, Damansara Utama, 47000 PJ, Selangor. (Opposite Uptown Tower 3 & Lembaga Tabung Haji)

Google Maps search “Precious Moments美好时光”

Thursday, October 21, 2010

亲身体验透过营养将生病痊愈

几乎都忘记了对上一次的生病是什么时候?自从开始使用了康宝莱的营养早餐后,都好久都没有生病了。星期一那天终于生病了,应该是上个星期五开始吃了几天的垃圾食物,所以导致身体承受不了而发出了警告。

星期一早上就感觉头重重的,而且发烧了,当喝了第一杯芦荟汁后,肚子就开始有反应了,然后就一直上厕所,一天之内大概上了超过5次厕所,把所有垃圾食物给排出来了。

一般人生病都会去看医生拿药吃,可是透过营养师的教育是以补充身体所需营养,然后让身体有足够的休息,身体自然就会痊愈。刚好这次我有个机会可以亲身体验透过均衡营养来补充身体所需能量,让身体自愈起来。所以我就喝4杯营养奶昔,然后喝4公升的草本茶加芦荟汁,回到家后就开始休息睡觉,让身体自然修复。

果然第二天早上起身,发烧好了,腹泻也没有了,而且整个人感觉轻松了。然后我马上站上秤量体质,结果非常开心我的体重减了2公斤,而且是减在对的地方,因为脂肪减了2%,水分和肌肉都保持,新陈代谢年龄去到17岁了,而最棒的是内脏脂肪从5下到4了。

一般人生病体重下降了,可是是因为水分流失了,肌肉代谢了。可是透过康宝莱的均衡营养,就算是生病痊愈后体重下降了,也是减在对的部分呢~

Monday, October 4, 2010

一步一步迈进目标

看着Uptown的营养俱乐部一步一步地成形了,担心的感觉终于减少了!从决定到签租店合约,到拿钥匙开始装修,一切的发生只在短短的一个月时间,好像有点块呢。刚开始的时候,一直都有一时冲动的感觉,可是仔细想想,有挑战才有转机,有转机就会成长了。待在HBL Club的时间累计了不少的经验,同时加上许多好伙伴们分享了他们的经营之道,所以这是最佳时刻该成立另一家营养俱乐部了。

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整个成形过程由我们经营者一手包办,这天我和JiaMing亲自上阵油漆,合我们两人之力,才三个小时左右就搞定了内部的油漆,够专业吧!

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JiaMing摆的普士有够帅呢,不顾形象地把整个内墙在三个小时内搞定了。

营养俱乐部就好比一间小型咖啡厅,可是里面找不到咖啡,面包或米饭类,里面只有提供均衡营养的正餐,还有教育正确的健康和营养资讯。在里面只有正面的能量,欢乐的笑声,和神奇的奶昔力量,还是由你们来亲自探讨吧!

营养俱乐部提供社区聚会,带领着人们一起专注在好营养。所以这样的工作其实还是需要很多人愿意付出来帮助别人,如果想成为我们一份子,可以亲自来了解,我们会一步一步地教导的。

Thursday, September 30, 2010

参观康宝莱的研究所

大家常常有疑问关于我们康宝莱的产品,这个影片刚好介绍了我们的研究所和产品的研发,让大家亲自来了解吧!

Sunday, September 26, 2010

从零到营养俱乐部

IMG_4151短短的两个星期时间,就决定了开自己的营养俱乐部。昨天终于拿到了新的一间营养俱乐部的钥匙了,所以接下来的两个星期是超级忙的。整件店里是空空的,所以真的是名副其实的从零到营养俱乐部,所有的东西都是由我们几个股东一手包办。马克精神,一切由自己开始。

IMG_4150 因为店里的空间蛮宽大,所以可以变成多样化的营养俱乐部,可以容纳很多人,可以做一些大型的活动,一切从这里开始。

IMG_4385 这里是一进门的部分,非常期待成型以后的营养俱乐部。预期会在十月中左右就开始营业服务社区,感谢马克,感谢大家的支持。

营养俱乐部的任务:透过俱乐部把好营养带到给当地社区的所有人,提供优质的服务,告知所有人关于好营养的重要性和时常运动来达到无穷健康的体质。

Nutrition Club’s Mission: To bring good nutrition to community members by providing a valuable service, informing people about the importance of good nutrition and regular exercise to achieve optimum health.

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